1.Herkesin aynı derinlikte squat yaptığını söylemek sanırım cahillik olur.Bazı vücutcu kolları 45-50 cm olan arkadaşların bırakın 100 kg'ı 50 Kg squat'ta zorlandığını gördüm.
2.Etkili bir Squat hareketi için formunuzu oturtana kadar yandan aynaya bakarak yapmaya çalışın bu formunuzu düzeltmede sizlere yardımcı olucak.
3.Tabikide herkesin yere kadar inip Squat yapması imkansız anatomik yapısından dolayı pelvic tilt kaslarının buna izin vermedi gibi durumlarda ortaya çıkabilir.
4.Temelde bir bacak hareketi gibi gözüken bu efsane hareket aslında tüm vücuda tepeden tırnağa yük bindirir.Bu yükü de doğru bir formda ve sağlam bir derinlikte yaptınızda hoppaa.Vücut gelişimine heavy-duty destek sağlar.
DİKKAT !!!
Squat hareketini hemoroid'i olan hastalara ben önermem çünkü azdırıcı bir etkisi var...
2.Etkili bir Squat hareketi için formunuzu oturtana kadar yandan aynaya bakarak yapmaya çalışın bu formunuzu düzeltmede sizlere yardımcı olucak.
3.Tabikide herkesin yere kadar inip Squat yapması imkansız anatomik yapısından dolayı pelvic tilt kaslarının buna izin vermedi gibi durumlarda ortaya çıkabilir.
4.Temelde bir bacak hareketi gibi gözüken bu efsane hareket aslında tüm vücuda tepeden tırnağa yük bindirir.Bu yükü de doğru bir formda ve sağlam bir derinlikte yaptınızda hoppaa.Vücut gelişimine heavy-duty destek sağlar.
DİKKAT !!!
Squat hareketini hemoroid'i olan hastalara ben önermem çünkü azdırıcı bir etkisi var...
