MUHTEMELEN DEĞİL. NEDENLERİNİ BERABER İNCELEYELİM !!!
Ön omuz kası aktivasyonu üzerinde yapılan araştırmalar, şunları göstermektedir:
- Bench Press hareketinde ön omuz kasları aktif bir şekilde çalışmaktadır.
- Incline Bench Press hareketinde ise ön omuz ve yan omuz kasları gayet yeterli bir şekilde uyarılmış olacaktır.
- Dikey şekilde yapılan tüm press hareketleri ön omuz kaslarını zaten yeterli bir şekilde uyarmış olacaktır.
- Basitçe anlatmak gerekirse, farklı açılardan presleme hareketleri yapmışsanız eğer, Front Raise hareketi yapmanız tamamen sür antrenman olacaktır.
YAPMANIZ GEREKENLER !!!
- Yan ve arka omuz kaslarınızı hedefleyen ve omuz kompresyon egzersizleriyle antrenmanınızı uygular ve bitirirseniz Front raise hareketine kesinlikle ihtiyacınız olmayacaktır.
- Antrenmanlarınıza bol bol itiş hareketleri ekleyin ve kaslarınızı haftada en az 2 ya da 3 kez uyarın !!!
